Progetto Salute in Movimento

PRATICA NORDIC WALKING CON LA MUSICA
ATTRAVERSO LE CUFFIE WIRELESS

Attraveso cuffie speciali in wireless, potrai ascoltare la voce dell’istruttore e la musica. Cammineremo coi i bastoncini a ritmo di musica, alternando la camminata con esercizi vari usando sempre i bastoncini
E’ veramente bello n.w musicale
Importante che tu sappia usare i bastoncini n.w

Il Nordic Walking permette di allenare circa 600 muscoli, ovvero quasi il 90% del nostro corpo: infatti, consente di rafforzare braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, oltre a migliorare la circolazione di tutto il corpo e ad avere effetti positivi sulla vitalità mentale.
Ottimo per persone in sovrappeso (aiuta a dimagrire e toglie il 30% del peso dalle articolazione)
Ottimo per diabetici o parkinson
Ottimo per donne incinta
Ottimo per qualsiasi persona voglia fare attività fisica

Prenotazione obbligatoria Scrivi un messaggio al 3473278013 per le ulteriori informazioni
ti verrà inviato un link di iscrizione e le coordinate bancarie se non sei associato per l’anno 2023

Corsi ufficiali Nordic Walking
Insegnamo il metodo originale finlandese riconosciuto in tutto il mondo

Camminare con l’uso dei bastoncini Nordic Walking coinvolge il 90% dei muscoli. Un movimento completo, facile, naturale, divertente, rilassante. Ottimo per la postura. Allenamento cardiovascolare e ottimo brucia grassi.

Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni.

È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane.

Il coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi, come ad esempio:

• aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore
• aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo
• miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno
• maggior facilità nella risalita di pendii
• consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata
• miglioramento di equilibrio e stabilità
• alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie
• riduzione degli sforzi sulla struttura ossea